Как улучшить память: 10 эффективных способов

Анна Ковпак редактор раздела Психология/Wellness Наши когнитивные способности с возрастом могут значительно меняться. Кратковременная память усиливается до 25 лет и остаться в одном и том же состоянии примерно до 35 лет, а затем постепенно снижается.

Зато объем долгосрочной памяти достигает максимума к 70 годам, возможно, это связано с тем, что сейчас люди дольше и лучше учатся, им приходится больше читать, и пожилые люди сейчас могут вести более насыщенную жизнь.

Однако у многих людей память с возрастом снижается, это может быть связано как с генетическими факторами так и с образом жизни, интенсивностью интеллектуальных занятий, питанием, физической активностью, поясняет детский невролог и кандидат медицинских наук Александр Мирошников и дает полезные советы, как улучшить память.

Есть несколько научно обоснованных способов улучшить память. Употребление в пищу слишком большого количества сахара связано со многими проблемами со здоровьем, хроническими заболеваниями, включая снижение