Как справиться со стрессом из-за коронавируса, если вы склонны к неврозам
Все мы по-разному реагируем на нестабильность и внешнюю угрозу: будь то падение курса рубля или развернувшаяся пандемия. Кто-то мобилизует все силы и старается оседлать свой страх, другие, напротив, замыкаются в себе, отрицая все происходящее.
Как сохранить внутреннее спокойствие и гармонию в себе, нам рассказала врач-психотерапевт австрийского центра здоровья Verba Mayr Виолетта Орехова.Иногда стресс и панические атаки буквально парализуют человека и не дают жить нормальной жизнью: чувства грусти, уныния, разочарования («я так и знал(а), что все ужасно, но теперь стало еще хуже») не покидают нас.
По мнению эксперта, в такие моменты человек стремится к так называемому «минорному полюсу» — состоянию, когда нам внутренне некомфортно и тяжело.
От безысходности люди уходят в работу, переедают, пьют алкоголь, затевают ремонт, ищут хобби и пытаются по-новому выстроить отношения с внешнем миром, чтобы хоть как-то поддержать себя.На что же важно обратить внимание в такой ситуации?
