У многих женщин борьба с лишним весом неизменно ассоциируется с изматывающими тренировками и постоянными ограничениями в еде.
Однако мало кто задумывается о том, что потратить калории можно и иными способами. Подробнее о них — в материале "Рамблера".
Сидите на полу Попробуйте хотя бы время от времени во время просмотра сериала или чтения книги сидеть на полу, а не на диване.
Немногие знают об этом, но сидение на полу улучшает гибкость, осанку и тонус мышц. Кроме того, в таком положении больше мышц напрягается для того, чтобы поддерживать тело в определенном состоянии.