Как привести в порядок кишечник: 5 вещей, которые нужно делать каждое утро

Различные исследования о важности здоровья кишечника дают нам все больше информации о том, насколько микробиом кишечника влияет на общее состояние здоровья.Плохое здоровье кишечника может негативно сказаться на вашем сне, пищеварении и уровне энергии.

Но есть и хорошие новости. Наш образ жизни и режим питания могут помочь улучшить здоровье кишечника, что может привести к улучшению здоровья сердца, мозга, пищеварительной системы и многого другого.Есть простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать здоровье кишечника, особенно утром, едва проснувшись.

Снова и снова мы слышим, что завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, и гастроэнтерологи с этим согласны! «Мне нравится думать о нашем теле как об автомобиле.Поэтому важно начать день с полным баком бензина», — говорит доктор медицинских наук, гастроэнтеролог Лиза Ганджу.

Завтрак заставляет ваш кишечник работать с самого утра, а также поддерживает здоровый уровень энергии на весь оставшийся день.