Что нужно сделать, чтобы по утрам чувствовать себя бодрым?

млекопитающие высшего порядка, к каким относится и человек, в условиях понижения температуры окружающего воздуха относительно замедляют активность.

Можно привести в пример циклы жизненной активности медведей в естественных условиях северных широт, они уходят в спячку. Человек тоже замечает изменения в настроении, энергии и активности, иногда испытывает трудности в том, чтобы, встав утром с постели, быстро собраться на работу.

Для каждого такие особенности индивидуальны, тем не менее типично и относительно весенне-летнего сезона они заметны. Чтобы улучшить самочувствие зимой, при уменьшении солнечной активности и понижении температуры воздуха, придумано несколько безопасных и проверенных способов.

Среди них имеет значение стабильный режим труда и отдыха: примерно в одно время укладываться спать и продолжать ночной сон не менее 8−9 часов.