Как правильно есть калину красную, чтобы она снижала давление и помогала от бессонницы

Эта сладко-горькая ягода созревает ближе к сентябрю — как раз к началу сезона простуд. Но полезна она не только для укрепления иммунитета.

Кстати, витамина С в ней намного больше, чем в том же лимоне.Калину нельзя назвать популярной осенней ягодой — многие предпочитают клюкву или облепиху.

Однако одно другому не мешает. В красной калине масса полезных веществ, которые позволяют ей составить достойную конкуренцию своим «соперницами» в пользе для здоровья.Так, в калине витамина С на 70 процентов больше, чем в том же лимоне.

Поэтому можно смело добавлять в чай вместо лимона для укрепления иммунитета эту осеннюю ягоду. Кроме того, в ней есть витамины К, D, T, P, каротин, токоферол, а еще вдобавок — магний, цинк, калий, фосфор, железо, пектин, дубильные и эфирные вещества, органические кислоты.