Как не «посадить» зрение на удаленке: ТОП-3 совета от офтальмолога
Подобный формат работы привел к тому, что сотрудники, и без того все рабочее время проводившие в офисе за компьютером, стали еще больше пользоваться гаджетами, только дома.
Ноутбуки, планшеты, мобильные телефоны, телевизор – все эти предметы в разы повышают нагрузку на органы зрения.Профессор, доктор медицинских наук, врач-офтальмолог высшей категории, главный врач группы «Клиник доктора Шиловой» Татьяна Шилова дает рекомендации, которые помогут сохранить глазное здоровье и острое зрение в условиях пандемии.Длительное сидение за компьютером увеличивает нагрузку на глаза, а редкая смена фокуса перенапрягает глазную мышцу, из-за чего быстро наступает утомление.
Чтобы этого не произошло, советую прерываться на 5-10 минут после каждого часа работы за монитором.При удаленной работе это не проблема: можно переключиться на домашние хлопоты, покушать или просто посидеть, закрыв глаза.Фото: pixabay.comХорошо помогает расслабиться глазам и снять спазм глазных мышц специальная гимнастика.
