Как изменить рацион, чтобы похудеть?
это резкая и кардинальная смена рациона питания. Сколько раз мы обещали себе, что «с понедельника» начнем новую жизнь — будем покупать только полезные продукты, откажемся от сладостей, займемся спортом… Звучит просто замечательно, но для организма кардинальная смена образа жизни и рациона питания — это большой стресс!
А если организм в стрессе, то лишние килограммы будут уходить очень медленно даже при правильном питании. В стрессовом состоянии наши надпочечники усиленно вырабатывают гормон кортизол.
Его так и называют — «гормон стресса»! И на избыточный синтез этого гормона мозг активно реагирует чувством голода, даже если вы недавно поели.
А уж если вы привыкли завтракать яичницей с беконом и большим сэндвичем с майонезом, то после овсянки на воде мозг, скорее всего, не успокоится и будет требовать нормальной еды, несмотря на то, что желудок полон.
