расслабление выступление Самообладание

Как избавиться от мышечных зажимов во время публичных выступлений?

Сейчас читают: 861
shkolazhizni.ru

выступления перед аудиторией — основная профессиональная деятельность) все эти ощущения называются мышечными зажимами. Предстартовое волнение (ну, или «предвыступательное») — абсолютно естественное и очень нужное ощущение, без него публичное выступление рискует стать безэмоциональным и пресным.

Подобное явление носит физиологический характер. Многие думают — это от нездоровых нервов, выпью успокоительного — и всё будет нормально.

Однако седативные средства нужно использовать лишь в крайних случаях, гораздо лучше, с физиологической точки зрения, пожевать какую-то освежающую жвачку или рассосать леденец: и для горлышка полезно, и отвлекает (собственно говоря, как ребёнка пустышка).

Вообще говоря, это главное, чему учат начинающих актёров, — снимать мышечные зажимы, то есть напряжение. Великолепное средство для снятия зажимов — самомассаж.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA