Как быстро научиться делать шпагат
Смотреть все фото в галерееПонятие шпагатШпагат - это гимнастическая поза, предполагающая максимальное разведение ног в стороны из положения сидя.
При этом вся поверхность обеих конечностей должна касаться пола. Этот гимнастический прием имеет множество видов и подвидов, которые различаются между собой углом разведения ног, исходным положением тела (стоя, сидя) и другими условиями.Шпагат является необходимым элементом в занятиях художественной гимнастикой, йогой, синхронным плаванием, большинством боевых видов спорта (каратэ, айкидо и др.).
Почти все виды профессионального танца включают в свою программу связки с выполнением шпагата.Акробатический элемент не только восхищает своей красотой, но и приносит пользу организму, которая заключается в:Развитии гибкости.
Эластичность мышц уменьшает риск растяжений и разрыва связок.Коррекции осанки. Во время выполнения упражнений позвоночник укрепляется, что позволяет избавиться от проблем, связанных с болью в спине.Воспитании в человеке.
