Хочешь жить долго — шевелись!
Ученые уверены, что даже легкая физическая активность, будь то шопинг, прогулка или работа в саду, могут защитить женщин от нарушения подвижности, возникающей с возрастом. Каждая четвертая женщина старше 65 лет не в состоянии пройти два квартала или подняться по лестнице!
Новое исследование, проведенное Herbert Wertheim School of Public Health, предполагает, что легкая физическая активность поможет сохранить подвижность пожилым женщинам.
В исследовании приняли участие 5735 женщин в возрасте 63 лет и старше, проживающих в Соединенных Штатах. Участницы эксперимента носили акселерометр исследовательского класса в течение семи дней, чтобы получить точные измерения их физической активности.
Среднее время, затрачиваемое на легкую физическую активность, составляло 4,8 часа в день. Исследователи обнаружили, что женщины, которые проводили большую часть времени, выполняя легкую физическую активность, имели на 46% более низкий риск потери подвижности по сравнению с женщинами, у которых
