Фитнес и питание. Какие продукты и БАДы при каких нагрузках и видах спорта лучше употреблять. Или, наоборот, забыть

Чтобы все пошло хорошо, нужно помнить о 6 нормах поведения во время тренировок.

Питание и пищеварение человека — одна из важнейших составляющих по формированию здорового, крепкого организма. Невозможно, чтобы наше тело нормально функционировало без базовых знаний о качестве и количестве потребляемых продуктов.

похмелье, которое будет мучить. Несмотря на массу народных средств и советов, выбрать эффективный утренний детокс непросто.

Любой холодильник, прежде всего, должен быть вместительным и оснащенным большим количеством полок и отделов для всех видов продуктов.

Ученые доказали: процесс старения тесно связан с питанием. А это значит, что мы можем на него влиять! Какие же продукты способны продлить молодость и сохранить красоту? Запоминай и обязательно включай в рацион!

Тревога и депрессия – на этих явлениях сосредоточились британские специалисты, исследовавшие самочувствие адептов физической активности и тех, кто не занимается фитнесом, пишет MedicalNewsToday.

Причина в бессоннице, перевозбуждённой нервной системе и раннем старении организма. Наверно ты и сама замечала, неприятную закономерность — после вечерней тренировки, особенно активной, тело никак не может успокоиться.

Как ты наверняка знаешь, хранение продуктов питания — дело важное и полезное. Мало того, что это экономит семейный бюджет, так еще и по сути, мы заботимся об окружающих, не выбрасывая такие нужные продукты в мусорное ведро. © Depositphotos Наше время можно назвать изобилием, в какой-то мере.

Я вздыхаю и перевожу разговор на другую тему. Портить Свете удовольствие не хочется. Поговорю с ней завтра. Ведь, как и очень многие девушки, моя приятельница сильно преувеличивает жиросжигающую силу спорта. Съеденные ею сейчас почти 300 килокалорий, а именно столько содержится в 100 граммах тирамису, она никоим образом не уничтожит завтра. Тем более на йоге, расход энергии при которой за час составляет всего 160 ккал. Математика несложная. Да и ходить на эти занятия с мыслью, что ты что-то сжигаешь, не совсем верно. Все-таки йога — это больше для гибкости и душевного баланса. Хотя, даже тренируясь в зале или бегая по дорожке, вы не сможете «искупить» грехи переедания. Так уж устроен наш организм — накапливает охотно, а отдает с трудом.