Эмоциональный детокс: как освободиться от негативных чувств
Каждый день для нашей психики похож на непрерывную ленту инстаграма — к сожалению, в ней есть не только положительные, но и отрицательные впечатления.
И большинству из нас не по силам отключиться от навязчивого потока, защитив себя от негативных эмоций. Психика — безразмерный накопитель памяти обо всем, что пережито с раннего детства; того, что мы можем не помнить, но подсознательно ощущаем в некоторых ситуациях.Человеческое восприятие сегодня существует в информационно-эмоциональном избытке, нагнетаемом быстро меняющейся средой, онлайн-возможностями и блогерами-инфлюенсерами.
В существующей парадигме время для себя — роскошь, а психика — усталый спринтер на низком старте. Но поскольку мы прекрасно осведомлены, какую пользу для организма несут здоровое питание и спорт, пора бы признать, что ментальное здоровье тоже нуждается в поддержке.
А точнее, в паузе, перерыве, тайм-ауте. Чтобы отдохнуть, обдумать и осознать. Перезагрузиться.Психическая перезагрузка невозможна без эмоционального
