Еда, которая сжигает абдоминальный жир

Вода и соль. Без нормального водно-солевого баланса в организме лимфа будет циркулировать неправильно, нарушится метаболизм, а тело утратит тонус.

Забудьте об общепринятой суточной норме потребления жидкости – 1,5-2 л. Этот показатель индивидуален – из расчета 30 мл жидкости на 1 килограмм веса.

Отказываться от потребления соли тоже не следует. Просто не превышайте здоровую норму – четверть чайной ложечки в день.Белки. Важнейший строительный материал для клеток организма, особенно при похудении.

Они питают мускулатуру, помогают сжигать калории, а также надолго избавляют от чувства голода. Телу нужны белки как растительного, так и животного происхождения.