Думка вчених: чому потрібно гуляти хоча б 20 хвилин на день
Нове дослідження британських науковців з Університету Алабами в Бірмінгемі доводить: ті, хто проводить мінімум 20 хвилин на день на свіжому повітрі, почувається щасливішим ніж ті, хто звик перебувати у чотирьох стінах.
Не важливо — чи ти просто сидиш у парку і читаєш улюблену книжку, чи займаєшся бігом — ризик захворіти на депресію зменшується на 7%, а показники артеріального тиску падають на 9%. «Загалом ми виявили, що відвідувачі парку повідомляли про поліпшення емоційного стану після прогулянки», — зауважив керівник дослідження Хон Юен Гаффпосту.
Його колега Андреа Мечеллі з Інституту психіатрії, психології та нейробіології в Лондонському Кінгс-коледжі також підтверджує цю інформацію.
Ще одне дослідження з цього питання, проведене у вищезазначеному інституті, показало, що вплив дерев, неба і птахів покращує показники здоров’я і благополуччя серед жителів мегаполісів. «Ці результати свідчать про те, що навіть короткочасний вплив природи є позитивним для нашого психічного стану.
