Дневник питания. Поможет ли его ведение похудеть?
дневник питания формируется из заполненных меню на день. Освоив заполнение меню, вы значительно упростите контроль калорийности и баланса по белкам, жирам и углеводам.
Здесь вы найдете большую базу рецептов с указанием калорий. Тысячи участников проекта уже пользуются сервисом, загружают собственные рецепты, строят свой рацион — возьмите их опыт себе на вооружение!
Чтобы получить доступ ко всему функционалу сайта, начните с авторизации. Изучите готовые рецепты. Не все из них одинаково полезны — обратите внимание на их калорийность и состав по белкам, жирам и углеводам.
Выберите те, что вам по душе, и сохраните их в «Моих рецептах» в один клик мышки. Подобрав нужный вам набор готовых рецептов, измените, если хотите, рецепт под себя — уберите ненужные вам ингредиенты, добавьте свои.
