Диетолог Васильева назвала продукты, помогающие справиться со стрессом

Когда человек нервничает, переживает или боится, у него закономерно меняется аппетит. Многие не могут проглотить ни кусочка, у других реакция — постоянно что-то жевать, чтобы отвлечься или расслабиться, успокоиться.iStockphotoЧаще всего на фоне стрессов людей тянет не на самые здоровые продукты.Новости СМИ2 Сладости, фастфуд или алкогольные напитки выбираются практически на уровне подсознания.

Организм требует определенной разрядки, отвлечения, чтобы повлиять на уровень стрессовых гормонов и снизить их количество. Но в итоге от таких не самых полезных продуктов возникают побочные эффекты: проблемы с внутренними органами, расстройства пищеварения, лишний вес или зависимости.Поэтому важно выбирать для себя в периоды волнений максимально здоровую и полезную пищу.

Каким продуктам отдать предпочтение, «Доктору Питеру» рассказала Полина Васильева, диетолог, терапевт, консультант по лабораторной медицине Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.Терапия, диетологияТерапевт, консультант по лабораторной медицине Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии РоспотребнадзораСтресс — это изначально физиологическая реакция организма, которая помогает мобилизовать ресурсы для непосредственного выживания и адаптации.

Но при этом он, если влияет длительно и часто, может нарушить физическое и ментальное здоровье человека. При хроническом стрессе значительно увеличивается тревожность.К сожалению, большинство современных людей в повседневной жизни подвержено хроническому стрессу.