Достойная замена. Диетологи назвали 10 лучших альтернатив кофе
Если вы решили по собственной инициативе или по состоянию здоровья отказаться от классического кофе, подберите альтернативный напиток, который поможет сделать это легко.
Существует ряд напитков, вкус которых настолько напоминает кофе, что вы даже не заметите разницу. Диетологи предлагают альтернативные варианты с кофеином и без.
Кофе, пожалуй, наиболее известен своим содержанием кофеина, который стимулирует центральную нервную систему и дает вам энергию, объясняет диетолог Изабель Смит.
При умеренном потреблении кофеина — до 400 миллиграммов — он считается безопасным для большинства здоровых взрослых. В то время как кофе с кофеином помогает некоторым людям чувствовать себя бодрыми и активными, эксперты предостерегают от чрезмерного употребления этого напитка. «Если в организме слишком много кофеина, мы можем начать испытывать тревогу, ощущение напряжения или нервозности, а некоторые даже могут чувствовать учащенное сердцебиение», — говорит Закари Малвихилл, доктор медицинских наук.
