Что будет с твоим телом, если ты будешь заниматься стретчингом
Возможно, благодаря стретчингу ты не сядешь на продольный шпагат, о котором многие девушки так мечтают. Тем не менее, ты все равно сможешь получить массу преимуществ от растяжки.
Что такое стретчинг и какие его типы существуют Стретчинг — это привычная нам со школьной скамьи растяжка. Если говорить терминами, то этот вид физических нагрузок представляет собой процесс помещения определенных частей тела в положение, при котором растягиваются или удлиняются мышцы и связанные с ними мягкие ткани.
После стретчинга в теле и, в частности, в самих мышцах начинает происходить ряд изменений. К процессу растяжения начинают адаптироваться и другие ткани, включая фасцию, сухожилия, связки, кожу и рубцовую ткань.
Хотя существует множество различных способов выполнения растяжки, все они могут быть сгруппированы в одну из двух категорий: статическая или динамическая.
