Что будет, если съедать по банану в день
По данным проведенного в 2017 году исследования, в бананах содержится стойкий крахмал, который способствует выработке очень важных для здоровья кишечника короткоцепочечных жирных кислот.
Бананы стабилизируют работу кишечника и питают микрофлору. При ежедневном употреблении бананов можно снизить вес — но в ежедневный рацион должно входить не больше двух бананов, иначе эффект будет обратным.
Бананы дают чувство насыщения на длительное время, хотя один плод содержит только 100 калорий. В бананах содержатся полезные для кожи витамины и минералы, особенно марганец, повышающий уровень коллагена.
Один банан в день должен помочь от угрей, морщин, сухости. Можно делать и банановые маски. После тренировки он поднимет уровень энергии в организме и поможет избежать чувства усталости в течение дня.
