Антисрес-харчування: продукти для міцних нервів
Світлана Фус, лікар-дієтолог вищої категорії, засновник і керівник Центру нормалізації ваги Світлани Фус, співзасновник компанії «ProПорція» Не побоюся цього слова, але зараз практично кожна людина живе в режимі стресу.
Стреси — невіддільна частина життя людини. Повністю виключити їх не можна, але можливо зменшити їх вплив на здоров’я. ⠀ Що потрібно організму отримувати разом з нашим харчуванням? • Вітаміни групи В. Вони не тільки приймають участь в обмінних процесах, а й безпосередньо впливають на нервову систему: заспокоюють і зміцнюють її. ⠀ • Кальцій, калій, магній, йод, фосфор, цинк. Мінерали необхідні нервовій системі.
Вони покращують передачу нервових імпульсів і роботу мозку на клітинному рівні. • Стимулятори утворення гормонів радості. Такі гормони, як серотонін, дофамін, ендорфін позитивно впливають на відділи мозку, що відповідають за душевну рівновагу, гарний настрій і оптимізм в цілому.
