Абсолютный дзен: что такое колесо баланса и почему тебе нужно его составить

Согласно статистике, около 33% людей сталкиваются с тревожными состояниями, ну а во время пандемии если не сам вирус, то тревожность распространялась налево и направо.

Найти и больше не отпускать свой дзен помогает не только йога, но и составление колеса баланса. Разбираемся, как выполнять эту практику. За дело Нарисуй большой круг и в лучших традициях итальянской пиццы раздели его на части — обычно выделяют 8 частей для основных жизненных сфер: здоровье, финансы, карьера, личностный рост, духовность, отдых, отношения и семья.

Но ты здесь босс и можешь варьировать события, как пожелаешь! На пересечениях каждого кусочка нарисуй засечки, где центр круга — ноль, а край — десять баллов. Что к чему Суть заключается в том, чтобы в милом диалоге с самим собой честно ответить на вопросы об основных сферах своей жизни.

Критерии оценивания простые: насколько ты удовлетворена, выполнены ли цели в той или иной сфере, случились ли какие-то важные перемены.