9 продуктов для крепкого иммунитета: не хочу болеть

Что нужно есть, чтобы в сезон ОРВИ организм мог противостоять вездесущим вирусам? Для профилактики простуды, налегай на эти продукты!Какие продукты повышают иммунитет?

Во—первых, те, в которых содержится много витаминов. Особенно важны витамины—антиоксиды А, C, и Е. Во—вторых, защитные силы организма поддерживают минеральные вещества (селен, цинк и другие).

Цинк вообще необходим в сезон простуд. Он участвует в создании иммунных клеток! В—третьих, организму требуются белки и полезные жиры.

Имей в виду: если в твоем осеннем меню их остро недостает, витаминная поддержка не сработает. Попробуй перестроить свой рацион питания, а наша диета для иммунитета тебе в этом поможет!Совет от редакции:  в нашем спецпроекте ты найдешь еще несколько продуктов, которые будут полезны для твоего иммунитета.