7 скрытых факторов ухудшения зрения

ПитаниеДля поддержания глазного здоровья нужны витамины А, Е, С, цинк, лютеин, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6.

Проще всего получить их из продуктов – в повседневном рационе обязательно должны присутствовать овощи, пища, богатая белками, полезными жирами.Привычка касаться глаз, тереть ихПо статистике, в среднем человек непроизвольно трогает лицо примерно 30 раз ежечасно.

Эта привычка существенно повышает вероятность появления конъюнктивита, иных глазных инфекций. Кроме того, из-за трения глаз возрастает риск травмирования роговицы.НедосыпСон меньше 7-8 часов в сутки пагубно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой, нервное систем, зрения.

Достаточно одной бессонной ночи, чтобы появился дискомфорт в глазах, ухудшилась четкость картинки. Хроническое недосыпание чревато отеком зрительного нерва, повышением внутриглазного давления, которое провоцирует глаукому.Отсутствие подготовки ко снуПагубное воздействие на глаза оказывают продолжительный контакт с гаджетами перед