5 ментальных хитростей, как заставить самого себя начать ходить в спортзал
Психологи утверждают, что есть две вещи, заставить делать которые людям сложнее всего: заговорить на другом языке с его носителем и пойти на спортивные тренировки в зал.
Данный материал предложит пять «игр разума», которые позволят обмануть самого себя, преодолеть психологический барьер и начать тренироваться в зале.Я через пять минут уйду. / Фото: mykaleidoscope.ruДобраться до спортзала – обычно самая трудная часть.
Как только вы там, не так уж сложно войти в ритм и делать то, что вам нравится. Если вам невообразимо трудно заставить себя попасть в спортзал, пообещайте себе, что сможете уйти через пять минут.
Пройдите внутрь, сядьте на один тренажёр, затем развернитесь и уходите. Конечно, это психологический трюк, потому что пятиминутная тренировка часто превращается в получасовую тренировку.
