5 лайфхаков, как лучше понимать окружающих
Сегодня соцсети переполнены ссорами и спорами. Бывает, что в общении с людьми возникает дискомфорт просто от того, что мы не можем правильно и корректно выразить и высказать все, что чувствуем.
Чтобы не поругаться с коллегами и друзьями, стоит поработать над своим эмоциональным интеллектом.Эмоциональный интеллект — это умение правильно обращаться с эмоциями: распознавать их, контролировать и использовать.
Вместе с Викторией Снежковой, руководителем курса «Soft skills для специалистов» образовательной платформы «Нетология», мы собрали несколько лайфхаков, которые помогут прокачать свой эмоциональный интеллект и научиться лучше понимать окружающих.Самое главное здесь — научиться понимать свои эмоции.
Техника проста: начните задавать себе вопросы и фиксировать ответы в дневнике эмоций. Важные для самоосознания вопросы: «Что я сейчас чувствую?» «Почему я это чувствую?», «Как бы я хотел себя чувствовать?», «Что мне нужно для этого?».
