Йога поможет снять усталость ног и стать бодрым
йоге мы можем справляться с дискомфортом намного лучше», — подтверждают Анук Ким Бойтье и Андреа Планас Пуйоль, специалисты центров YogaOne. «Во время практик мы работаем над гибкостью и выносливостью, задействуя все тело.
Улучшается кровообращение, снижается давление в нижних конечностях, снимаются усталость и отеки». Упражнения эффективны и подходят для всех.
Время суток, в которое лучше заниматься йогой, зависит от ваших ощущений: «короткая утренняя практика поможет, если вы хотите чувствовать себя лучше в течение дня, а вечерняя тренировка даст телу восстановиться», — говорят эксперты.
Специалисты разработали последовательность поз, которая подходит для начинающих. Для самостоятельного выполнения практики необходимо предварительно размяться.
