Йога для начинающих в Московском Университете Йоги
Сила, гибкость, осознанность. Хотите развить гибкость и укрепить тело, обрести внутренний покой и научиться лучше понимать себя?
идеально подходит для первого шага в йоге. Специально адаптированный под новичков, он поможет гармонично развивать и тело, и разум.
Курс «Ключи к себе через йогу» – это безопасный и уверенный вход в практику йоги для тех, кто только начинает путь. В течение полугода вы получите свыше 100 часов практики и лекций по йоге, йога-терапии, медитации, а также познакомитесь с философией, физиологией и психологией.
Вы узнаете, что йога — это гораздо глубже обычных физических упражнений: это целостная работа с сознанием и энергией. Весь курс поделен на четыре модуля, которые можно проходить как последовательно, так и выборочно:«Йога для здоровья» 24 онлайн-занятия для улучшения самочувствия, повышения жизненного тонуса и знакомства с основными принципами здорового образа жизни. «Асаны йоги» Изучение 38 базовых асан, трёх вариантов Сурья Намаскар и суставной разминки с подробными лекциями и детальным разбором техники. «Йога за пределами асан» 28 занятий, посвящённых философии йоги, дыхательным практикам, пранаямам и другим важным аспектам внутренней работы. «Йога сознания» 25 уроков, помогающих научиться концентрации и медитации, чтобы укреплять контроль над умом и сознанием.
