Я откладываю отход ко сну
«По вечерам у меня всегда полно занятий, — рассказывает 36-летняя Светлана. — Я читаю почту, затеваю стирку, разбираю шкафы.
Если никаких дел нет, берусь за книжку или включаю телевизор. А ведь я так люблю спать! Но почему-то все тяну время, лишь бы не ложиться».Знакомая ситуация?
Почему же мы оттягивает отход ко сну? Мы пишем «последнее электронное письмо», неожиданно получаем ответ, отвечаем на него...
и вспоминаем о том, что надо бы лечь спать, когда за окном уже светает. «Нам кажется, что спать не хочется, что мы еще полны сил, потому что заглушаем сигналы, которые подает наш организм, с помощью стимуляторов, — считает семейный психолог Инна Шифанова. — К их числу относятся не только кофе и крепкий чай, но и светящиеся мониторы, — все они искусственно поддерживают активность мозга.
