Выжить после праздников. Психолог Слободчиков о том, как вернуться к работе
Даже на любимую работу тяжело возвращаться после длительного отдыха. Можно ли как-то уменьшить стресс и дискомфорт, пока не втянулся в привычный ритм?
Есть несколько несложных рекомендаций. «Прежде всего, ни в коем случае не упрекайте себя за то, что вы десять дней бездельничали и не работали.
Хотя постоянно идут дискуссии, нужны ли такие длинные каникулы, я уверен, что они необходимы. И очень хорошо, что они приходятся на середину года, зимнее время, когда часто возникает сезонная депрессия от недостатка солнца и тепла, — рассказал aif.ru доктор психологических наук, профессор, семейный психолог Илья Слободчиков. — Важно давать себе возможность отдохнуть от постоянного чувства напряжения, постоянного чувства вины (осознаваемого или нет) за то, что ты все время что-то не успеваешь, все время кому-то что-то должен».
Чтобы менее болезненно войти в рабочий режим, нужно не пренебречь некоторыми важными принципами. Вот что советует психолог. Правила выживания Никогда нельзя после длительных перерывов резко включаться во все рабочие вопросы сразу.
