Статьи по теме
Всем прыгать и скакать!
Сейчас читают: 654
Плиометрические тренировки помогут улучшить силу и физическую форму! ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной или интенсивной физической активности в неделю.
И что немаловажно, большая часть этого времени должна приходиться на силовые тренировки. Когда мы думаем об упражнениях для укрепления мышц, то представляем людей, поднимающих тяжести в тренажерном зале.
На самом деле, существует много способов укрепить мышцы без помощи гантелей, гирь и тренажеров. Например, доставляя тяжелые пакеты с продуктами из магазина домой или шагая в гору.
Еще одни метод — это плиометрические тренировки, то есть, занятия, включающие прыжки. Исследования показали, что такие тренировки улучшают силу, размер мышц и мышечную скорость, а также координацию.
Об этом же в других изданиях
Золотая середина: полив овощей по всем правилам, чтобы воды было достаточно lifehelper.one /2 года назад
Швейный лайфхак: простой и доступный всем способ незаметно зашить дырку lifehelper.one /2 года назад
Золотая середина: полив овощей по всем правилам, чтобы воды было достаточно takprosto.cc /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
