«Вмикаємо» мозок: три прості вправи від психологині
Наприкінці року задач стільки, що, здається, вам потрібна додаткова голова, щоб нічого не забувати і все встигнути? Думаємо, вам знайоме це відчуття.
Бо нам – так. У такий насичений звітами й закриттям завдань «до нового року» період нашому мозку потрібна допомога. І нею можуть стати вправи від методистки програми психоемоційної стабілізації для жінок та їхніх дітей «Незламна мама» від «Фонду Маша» Ірини Єфімцової.
А ви знали, що психосоматика працює в обидва боки? Не тільки нервове напруження може послабити імунітет чи стати причиною хвороби.
Але й ми фізично можемо вплинути на роботу нашого мозку та нервової системи. Наступні вправи від психологині «Фонду Маша» Ірини Єфімцової ґрунтуються саме на взаємозв’язку тіла і психіки. Вправа №1: Кільця-браслети Вправу виконуємо дуже повільно.
