Сегодня Yellmed даст вам несколько рекомендаций, как активизировать свою иммунную систему без особых затрат на дорогостоящие и сомнительные иммуномодуляторы.Доступный каждому, бесплатный и качественный способ укрепить иммунитет – движение. «Движение – это жизнь, жизнь – это движение», сказал еще в древности философ Аристотель.У пожилых людей, ведущих сидячий образ жизни, риск заболеть простудными заболевания в холодный период достигает 50%.
Но достаточно ежедневно ходить в течение получаса, чтобы снизить риск заболевания до 20%. Ребенку хватит 6 минут активной подвижности, чтобы на 50% увеличилось количество иммунных клеток в крови.
Регулярная, умеренная физическая активность повышает в организме уровень иммуноглобулина А и снижает риск простуды, гриппа, инфекций дыхательных путей. Иммуноглобулин А борется с вирусами, которые находятся на слизистых оболочках, а это глаза, носоглотка и ротовая полость.
И 95% всех инфекций активизируются именно на них.При снижении двигательной активности происходят нарушения в капиллярной сети – она зашлаковывается и слабо помогает сердцу в его работе.