Темнота — друг спящего

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, воздействие даже умеренного света во время сна может серьезно повлиять на ваше здоровье. В исследовании, которое проводила команда Northwestern University, приняли участие 20 молодых людей.

Исследователи заставляли участников эксперимента спать в разных условиях. Первая группа одну ночь спала в слабо освещенной комнате, а затем провела ночь в комнате с верхним освещением.

Другая группа спала две ночи подряд при тусклом освещении. По словам исследователей, показатели резистентности к инсулину (когда ваше тело перестает реагировать на инсулин, гормон, который помогает глюкозе проникать в клетки и уменьшает количество глюкозы, поступающей в кровоток) были выше у людей, которые спали с верхним освещением.

У этой группы ученые также фиксировали более высокую частоту сердечных сокращений. Основываясь на этих результатах, исследователи сделали вывот, что сон при рассеянном освещении может представлять угрозу для вашей сердечно-сосудистой системы и регуляции уровня глюкозы.