Статическое упражнение для рельефного пресса
Статические или изометрические упражнения — это движения, при которых прорабатываемые мышцы напрягаются, но не двигаются. Тело в течение некоторого времени удерживается в статической позе за счет собственных сил.
При выполнении изометрических упражнений работают самые глубокие слои мышечных тканей.Статические упражнения хорошо тем, что помогают проработать целевую мышцу, а также минимизируют риск получения травмы во время упражнения.
Качать пресс в статике новичкам может показать довольно тяжелым занятием, особенно если раньше вы ничем не занимались. Но нужно набраться терпения — по мере укрепления мышц будет становиться легче.
Зато это упражнение идеально подойдет тем, кто давно качает пресс и хочет сдвинуться с мертвой точкиФормируем идеальный пресс Техника этого упражнения самая простая.
