Специалист по питанию показал, какой ложкой нужно есть кашу

Диетологи предупреждают, что насыщение приходит через 20 минут после еды. Следовательно, чтобы уберечь себя от переедания, надо вставать из-за стола немного голодным.

Хороший аппетит после рабочего дня и стихийных перекусов заставляет нас есть в два раза больше пищи, чем нам необходимо. После этого мы виним себя за лишние килограммы, но есть еще несколько способов схитрить, и не дать себе переесть. © Depositphotos Хороший аппетит Мой любимый украинский фитнес-тренер каждый день делится своими знаниями в соцсетях.

Виктор Мандзяк постоянно изучает новые исследования и зарубежные статьи. А на своей страничке в Фейсбуке Виктор рассказывает простым языком в юмористической форме о правильной технике выполнения упражнений и, конечно, о питании.

По словам тренера, питание — это львиная доля успеха в гонке за стройной фигурой. Недавно Виктор опубликовал пост в Фейсбуке со словами: «Мы едим кашу с детства ложкой, и не какой-нибудь ложкой, столовой.