Сон, приди! 8 привычек, которые только усилят бессонницу и сделают ее хронической

Нарушения сна периодически случаются у каждого. Только у одних это мимолетное явление, сон быстро приходит в норму. У других бессонница, наоборот, со временем только усиливается и в итоге может стать хронической.Все мы знаем, как важно высыпаться.

От этого зависит не только наше настроение на следующий день или продуктивность. Поверхностный или прерывистый сон, невозможность быстро заснуть, ранние пробуждения и, как результат, постоянный недосып могут даже за небольшой период времени привести к серьезным проблемам со здоровьем: организм посыплется как карточный домик.

Поэтому основная задача — быстрее справиться с нарушением сна, не дав бессоннице шанса стать длительной.Как рассказал врач-сомнолог профессор Роман Бузунов, на закрепление бессонницы могут влиять разные причины, которые условно можно разделить на три группы.Сомнология, клиническая психологияВрач-сомнолог, терапевт, клинический психолог, заслуженный врач РФ, профессор, доктор медицинских наукВозьмем, к примеру, стрессовую ситуацию, которая с высокой вероятностью может привести к нарушению сна.

Если этот стресс был кратковременным, острым, то спустя несколько дней или недель после его завершения сон сам собой наладится.