Для начала - дисклеймер. Всё, что я описал, касается чувств и эмоций, которым мы научились в процессе взросления и воспитания.
Есть биологические реакции на раздражители: громкий звук, высота, паук, змея - страх; лишить комфорта - гнев и т.д. Их лучше не менять, но поработать с интенсивностью и уместностью вполне возможно.Есть базовые реакции "бей-замри-беги", они также меняются другим способом, при этом локус контроля также смещается.
Как ограничить влияние на себя других людей?Как выйти из выученной беспомощности и вернуть себе чувство собственного достоинства?Как доносить свои претензии, управляя возникающим конфликтом?
А то и вообще не создавая его? Для того, чтобы это сделать, стоит внедрить в свою жизнь понятие "Локус контроля".Локус значит местонахождение.Контроль - и так понятно.