Шаг за шагом к здоровью и разуму: как активный образ жизни влияет на наше благополучие?
желаемому результату, начните с легкого, затем приступите к сложному, день за днем выполняя прописанные пункты. Не забывайте, что ничего не случается само и сразу, ваша задача — не опускать руки.
Например, на полке пылится ворох намеченных планов, но не хватает сил приступить к их реализации. Просто помните, что начинать всегда страшно, но стоит лишь сойти с мертвой точки бездействия, как все задуманное воплотится в реальность!
Ведь не зря великая мудрость «движение — жизнь» заключена во многих известных народных пословицах: «дорогу осилит идущий»; «двигайся больше — проживешь дольше»; «без труда не выловить и рыбку из пруда» и многих других.
Активный образ жизни также включает в себя заботу о своем самоощущении. Например, регулярные занятия умственным трудом — медитация, чтение книг — это экологичные способы поддерживать ментальное здоровье в норме.
