Позволь себе расслабиться
Это самый простой рецепт от плохого настроения или чувства паники.У каждого из нас заложено на генетическом уровне механизм «борись или беги».
Но поскольку в современном обществе он не применим, мы начали усердно отрицать свою природу.Вместо того чтобы накричать на обидчика, каждый из нас, не раз стиснув зубы выслушивал все обвинения, до конца.
Вместо того чтобы расплакаться, подавлял слёзы и не мог выдохнуть, было такое ощущение как будто что-то застряло в горле.Все эти реакции ведут к тому, что наши мышцы зажимаются, твердеют и из-за этого мы чувствуем себя плохо.
Самое ужасное, что это происходит, на протяжение стольких лет, что мы перестаём ощущать это напряжение. Но это не значит что оно проходит бесследно, оно напоминает о себе в постоянных болях шеи, спины, головной или зубной боли.
