Изменение образа жизни позволяет снизить уровень холестерина без таблеток, уверен врач-терапевт Филипп Кузьменко. Вот 5 простых вещей, которые надо сделать, если у вас повышены показатели.Если в анализе крови холестерин повышен, и цифры довольно «приличные», люди начинают паниковать.
Практически всем известно, чем это опасно. Высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечных приступов и инсультов.Обычно врачи в поликлиниках при высоком холестерине почти сразу рекомендуют пациентам начинать пить статины — лекарства, снижающие показатели.
Но иногда достаточно изменить образ жизни и привычки, чтобы нормализовать уровень холестерина. И не надо никаких таблеток.медицинаврач-терапевт— Если человек старше 40 лет и у него все плохо с холестерином в крови — ему нужно дать 3-4 месяца на самостоятельную борьбу.
Если будут положительные сдвиги, — можно без таблеток. Если нет, — придется принимать статины, — рассказывает врач-терапевт Филипп Кузьменко.Он назвал 5 шагов, которые надо сделать, чтобы понизить холестерин.— Даже если вы уже принимаете статины, такое изменение привычного образа жизни может улучшить их лечебный эффект, — отмечает врач.Какое обследование пройти, чтобы на 100% исключить проблемы с сердцем — совет кардиолога— Не ешьте трансжиры, — рекомендует в своем блоге врач-терапевт. — На этикетке в составе продуктов они могут скрываться под фразой «частично гидрогенизированное растительное масло».Трансжиры есть в составе магазинного печенья, пряников, тортов, других кондитерских изделий. — Ешьте меньше насыщенных жиров — свинины, жирных молочных продуктов, — продолжает Филипп Кузьменко. — Сокращение потребления насыщенных жиров может снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) — «плохого» холестерина.Врач