Статьи по теме
После ковида может помочь скандинавская ходьба
Сейчас читают: 253
Член правления Национального фитнес-сообщества Анна Полякова подсказывает: контралатеральное движение конечностей, когда правая рука поднимается одновременно с левой ногой и наоборот, увеличивает подвижность грудной клетки, что очень важно для правильного движения легких и восстановления их объема, улучшения газообмена.
При этом такая нагрузка подходит для людей с хроническими заболеваниями, которым противопоказаны другие физические нагрузки.
Осваивать скандинавскую ходьбу стоит с инструктором, но простейшие правила можно попробовать изучить самостоятельно. — добавила Полякова.
Скандинавскую ходьбу нужно начинать практиковать с 10-15 минут, ориентируясь на самочувствие, приступая к упражнениям только после разминки.
Об этом же в других изданиях
«Мы на карантине»: Пожарская и Янковский заразились ковидом wmj.ru /2 года назад
Почему не все в семье подхватывают ковид, если дома есть больные wmj.ru /2 года назад
Эти продукты помогут от выпадения волос после ковида wmj.ru /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
