Партнер не должен выдерживать всю нашу тревогу.

В этот момент нам важно понять, что если контейнер партнёра переполнен, то дальнейшие попытки вместить в него ещё тревогу, будут вызывать лишь раздражение, его злость и попытки дистанцироваться (отдалиться от нас).

Поэтому задача тревожного человека -вовремя остановиться, а второй партнер в какой-то условной фразе даст понять, что больше не может выдерживать переживания первого.

Например фразой:"Пойдем попьем чай!". И этим он будет останавливать нашу тревогу. А мы (если мы тревожны) вместо того, чтобы обидеться, должны понять, что это сигнал - контейнер партнёра на данный момент переполнен и нужно остановиться.

Остатки тревоги нужно унести в другие места - писать в личный дневник, поделиться с подругой, в идеале отнести это своему психологу в личной терапии.