Каждый раз, когда мы хотим начать новую жизнь с понедельника, питаться правильно и добавить в распорядок дня утренние пробежки, появляются факторы, которые нас останавливают и тормозят.Что заставляет нас раз за разом срываться с диет, пропускать тренировки и набирать лишние килограммы?
В самых распространенных ошибках, с которыми встречается почти каждый начинающий спортсмен, поможет разобраться тренер сети премиальных спортивных студий Пропуск разминки Первое, что нужно сделать перед началом любого упражнения — это разогреться.
Потратьте хотя бы 10 минут, чтобы подготовить свое тело к нагрузкам и снизить риск возникновения травм. Что происходит во время разминки?
Увеличивается температура тела, расширяются кровеносные сосуды, что увеличивает кровоток и снижает нагрузку на сердце. Также улучшается эластичность мышц и расширяется диапазон движений.