Статьи по теме
Одна и голодна. Техника для работы с пищевой зависимостью
Сейчас читают: 387
Мы все время спешим, торопясь переделать множество дел. И часто едим автоматически, не замечая, что употребляем и в каком количестве.
В результате может произойти не насыщение, а перенасыщение. Вот как можно научиться контроилровать себя в еде. Мы можем просто быть в осознанном контакте с тем, что мы едим.
Иногда мы кушаем и не совсем осознаем, что едим, делая это на «автомате». Наш ум не присутствует за столом. Когда наш ум не присутствует, мы смотрим, но не видим, мы слушаем, но не слышим, мы едим, но не знаем вкуса еды.
Не контролируем количество и не всегда можем остановиться, когда приходит чувство насыщения. Как правило, остановка происходит от чувства перенасыщения (переедания).
Об этом же в других изданиях
Кожаная рубашка — самое выгодное вложение в базовый гардероб: ещё одно модное доказательство от Жизель Оливейры elle.ru /3 года назад
Как отец, что оставил мать с двумя дочками одну, получил свое lifehelper.one /3 года назад
Харламов рассказал о катании по полу казино в одних трусах nbsp woman.rambler.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
