Нарисуй нового себя. Эксперт рассказала, как работает арт-терапия

Арт-терапия — это способ активации своего подсознания с целью решения любых жизненных задач через творческие методы. В каких формах существует эта методика и какие плоды может принести, aif.ru рассказала социопсихолог, основатель Новой русской школы психологии Нина Рубштейн. «Подсознание содержит всю информацию о наших скрытых психологических проблемах, помогает понять самих себя, проработать внутренние травмы, чтобы в итоге найти такое решение, о существовании которого человек даже и не подозревал», — объясняет эксперт.

Видов арт-терапии — огромное множество. Но самый популярный и «рабочий» метод — это рисование. Руку ведет интуиция Экспрессионизм, по словам эксперта, активирует нелинейное восприятие действительности, что позволяет отключить логику и увидеть ситуацию с другой стороны.

Сеанс рисования не требует особых способностей: рисунок может представлять собой хаотичный набор линий, фигур, пятен — главное, чтобы рука двигалась сама, срисовывая образы не из реального мира, а доставая их из глубин души.

Эта техника проработки сложных жизненных моментов является частью консультативной психологии. Арт-терапия выявляет негативные установки, которые препятствуют нашему личностному росту и мешают раскрыть потенциал.