Надо ли спать в носках?

У вас проблемы с засыпанием? Есть простое решение справиться с бессонницей: лечь в кровать в носках. Это кажется слишком простым, чтобы быть правдой, но некоторые врачи утверждают, что носки действительно помогают быстрее заснуть.

Согласно исследованиям Jules Verne University of Picardy (Франция), ношение носков перед сном может усилить кровообращение в ногах, что приводит к расширению кровеносных сосудов (вазодилатации).

В результате снижается основная температура вашего тела. Но почему более низкая температура тела приводит к улучшению сна? Согласно исследованиям American Sleep Association, циркадные ритмы (то есть внутренние часы, которые контролируют цикл сна-бодрствования) помогают регулировать несколько функций организма, включая внутреннюю температуру тела, «которая обычно коррелируется с окружающей средой».

Поскольку сон в носках может привести к расширению кровеносных сосудов в ваших ногах и выделению тепла, это означает, что тело будет инициировать процесс охлаждения, который в конечном итоге побудит вас заснуть.