Можно ли отработать раз и навсегда? Советы психолога.

Как можно понять, что все это проработано? Навсегда избавиться от вины, стыда и страха невозможно! Проработанность перечисленных чувств подразумевает вашу способность управлять ими, когда вы можете отследить, где ваша вина рациональная («Наступил человеку на ногу – чувствую вину»), а где иррациональная («Наступил человеку на ногу и до конца дня чувствую вину, а потом еще и всю следующую неделю вспоминаю ситуацию»).

Иррациональность вины – это об уровне вины, длительности и понимании, насколько уместной она была в моменте. Довольно часто мы испытываем вину там, где нет нашей вины.

Самый яркий пример – в детстве ребенка бьют, делают ему неприятно, травмируют эмоционально, и ребенок берет вину на себя. Как это происходит?

Ребенок чувствует, что ему больно, но все вокруг игнорируют эту боль, делая вид, что все в порядке, никто не извиняется. Соответственно, ребенок, желая, чтобы кто-то принял ответственность за сделанное (а никто это не делает!), берет вину на себя («Значит, я сделал что-то не так, поэтому со мной так поступили.