Круги доверия
Часто в процессе терапии люди осознают, что многие их отношения являются токсическими. И тогда них возникает вопрос - неужели придется прекратить общение с этими людьми?
Ведь иногда людей связывают родственные связи, многолетняя дружба или рабочие отношения. В этом случае будет разумно пересмотреть отношения с точки зрения эмоциональной дистанции.
Если провести аналогию с нашим жильем, то мы не пускаем всех приходящих к себе в спальню. Кого-то мы вовсе не приглашаем домой, встречаемся на нейтральной территории; других - приглашаем в гостиную; есть наиболее близкие, кому мы позволяем заходить в спальню.В эмоциональном плане работает та же схема - посторонних Вы не посвящаете в свои личные дела, поэтому они Вас не ранят, вы общаетесь на нейтральные темы.
А дальше нужно анализировать- если, например, рассказывая родителям или друзьям о своих делах, в надежде получить поддержку, Вы получаете обвинения, критику, обесценивание ваших переживаний, зависть, и ранитесь об это - то есть смысл.
