В интервью радио диетолог Маргарита Королева предупредила, что максимальную пользу чашка кофе принесет, если ее выпить не утром.
Напиток бодрит, и его часто пьют на завтрак. Однако, по словам Королевой, употребление кофе во время или сразу после еды может нарушить процесс усвоения минералов и микроэлементов, которые содержатся в пище.
Своим пациентам диетолог не рекомендует кофе натощак или сразу после приема пищи. — рассказывает врач. А идеальным временем для чашки кофе она назвала употребление этого напитка между основными приемами пищи: за час после или полчаса до.
Так его легко будет вписать в ежедневные ритуалы. «Это должно происходить как минимум в получасе до еды или как минимум спустя час после еды.